Spierspanning
Spierpijn kan best lekker zijn als je flink gesport hebt. Wanneer pijn in de spieren een dagelijkse belemmering vormt, dan is er meer aan de hand. Oorzaken kunnen door nare ziektes komen, raadpleeg daarom altijd een huisarts als deze klachten zich langdurig voordoen.
Triggerpoints
Kleine verkrampingen in spieren kunnen zich ontwikkelen tot pijnlijke stijve spieren. Wanneer de spieren vaak gespannen zijn door inspanning of stress/trauma dan krijgt de spier te weinig rust voor herstel. In de spieren ontstaan kleine knobbeltjes die mensen als erg pijnlijk kunnen ervaren, de zo geheten triggerpoints. Wanneer er zo’n spierknoop ontstaat zorgt dit voor een afname van de zuurstofopname in de spier. Een triggerpoint houdt de hele spier op spanning. Dit leidt tot een pijnlijke stijfheid van bijvoorbeeld de nek, wat hoofdpijn tot gevolg kan hebben.
Zuurtegraad van het bloed
Te snel en via de borst ademhalen zorgt voor meer zuurstof in het lichaam. Dit hoge gehalte aan zuurstof zorgt ervoor dat er teveel koolzuurgas uitgeademd wordt. Het gevolg is dat de zuurtegraad van het bloed afneemt en de CO2 daalt. Juist dat laatste zorgt normaal gesproken voor spierontspanning, dus daar ontstaat dan een probleem.
Het effect van te lage CO2
Doordat de spieren extra hard werken om nog aan zuurstof te komen treedt er een vernauwend effect op in de aderen. Dat zorgt er vervolgens voor dat organen en de hersenen te weinig zuurstof ontvangen.
Gelukkig is het lichaam slim en werkt het direct aan een oplossing door de productie van melkzuur. Slim want de zuurtegraad moet hersteld worden, maar het levert wel en aantal bijwerkingen op waar je niet vrolijk van wordt zoals: hartkloppingen, trillen, verminderd zicht, enorm zweten, licht of duizelig gevoel in het hoofd en spierkrampen.
Niet prettig en heel goed te voorkomen wanneer je je ademhaling weer efficiënt leert te gebruiken.
Spierspanning verminderen
Ken of ben jij iemand die zich herkent in de symptomen van spierspanning? Mogelijk kun je er met een paar lessen in efficiënt ademhalen weer vanaf komen.