Ademhalingsmethoden
Ademhaling efficiënt toepassen vraagt om maatwerk. Hoewel symptomen bij cliënten overeen kunnen komen is de oorzaak van disfunctioneel ademhalen verschillend per persoon.
Ademhalingscoach Annette van Dijk werkt daarom vanuit het bredere plaatje. Natuurlijk is daar een gedegen Allround Basisopleiding tot Ademcoach aan vooraf gegaan. Inhoudelijk gaat deze opleiding diep in op de materie van het ademen en de effecten van disfunctionele ademhaling, zoals het teveel aan koolstofdioxide verliezen waardoor er zuurstoftekort ontstaat bij cellen, organen, spieren en weefsels. Daarnaast werd tijdens deze opleiding ook aandacht besteed aan de bevrijdende kracht van ademen middels de Verbonden Ademhaling waarbij jarenlang vastgezette en/of ingehouden emoties kunnen worden losgelaten. Ook heeft zij diverse trainingen en cursussen gedaan op het gebied van algemene coaching.
Naast de kennis vanuit de basisopleiding werkt de ademcoach ook met andere technieken. Juist omdat ieder mens verschillend is. Door het inzetten van de juiste technieken lukt het om de vaardigheid van ademhaling te verbeteren waardoor gezondheid en sportprestaties in positieve vorm toenemen. Wie ademcoaching volgt zal niet eindeloos vermoeid worden met de theorie en technieken. De ademcoach is er vooral om je de vaardigheden aan te leren die specifiek bij jouw situatie passen.
Overige methoden waar mee gewerkt wordt door de ademcoach
Buteyko
De Buteyko Methode is een ademhalingstherapie die ontwikkeld is door Konstantin Buteyko, een arts uit Oekraïne. Hij heeft een grondige studie van de ademhaling gemaakt toen hij 10 jaar lang voor het Russische ruimtevaart-programma werkte. De methode richt zich op het stap voor stap rustiger ademen. Regelmatiger en minder gejaagd. Voor meer info lees verder: https://buteyko-instituut.nl/buteyko/Patrick Mckeown
Patrick is opgeleid door professor Buteyko en heeft zich verder in deze methode verdiept en ontwikkelde Oxygen Advantage. Dit programma gaat nog dieper op de materie in en biedt een scala aan oefeningen ter verbetering van de CO2 tolerantie.
Wim Hof
Ook wel bekend als ‘The Iceman’. Wees gerust, er staat geen ijsbad in Annettes behandelkamer (alhoewel een ijsbad wel geregeld kan worden). Deze methode combineert ademhalingsoefeningen in combinatie met mindset, met ultieme ontspanning als gevolg...
(ex)Profwielrenner Koen de Jong
Kwam met ademhalingsoefeningen in aanraking toen hij profwielrenner was. Hierna ging hij werken bij de EnergyControl Academy van Stans van der Poel. Na enige tijd begon hij voor zichzelf met het platform Sportrusten en heeft hij meerdere boeken geschreven. Veel sporters maken gebruik van zijn adviezen.
Kasper van der Meulen
Bekend in binnen- en buitenland als 'Breathwork Biohacker’. Met biohacking middels ademhalen leert hij het biologische systeem te doorgronden en het te verbeteren ten behoeve van de gezondheid.
Anders Olsson
Bevat een holistische aanpak voor ademhaling, Conscious Breathing. Gericht op het positief beïnvloeden van dagelijkse ademhalingsgewoontes.
Bridgeman Ademmethode (BAM)
De essentie van de BAM methode is snel en effectief naar een onderbuik-ademhaling. Deze techniek helpt om tijdens het spreken een gecontroleerde buikademhaling toe te passen.
Diversen
Box breathing, Coherent Ademen, 4-7-8 ontwikkeld door dr. A. Weil, Cyclisch zuchten, Epiphora, etc.Specifieke ademhalingsoefeningen
Uitgebreide uitleg over de ademhalingsmethoden vind je niet op onze website. Het gevaar van technieken toepassen die niet helpend zijn in jouw specifieke situatie is te groot.
Wil je weten hoe jij jouw ademhaling nog efficiënter toe kunt passen? Plan dan een analyse. Aan de hand van een vragenlijst en visuele tests bepalen we de kwaliteit van jouw manier van ademhalen. Vanuit deze basis werken we aan optimalisatie.