Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd kan ontstaan door een verstoorde ademhaling. Daarnaast kan het een misselijk gevoel geven, voor concentratieproblemen zorgen en zelfs verwardheid.

Waarom je duizelig kan worden door een verstoorde ademhaling

Adem je te snel, dan adem je teveel koolzuurgas uit. CO2 zorgt voor ontspanning van de spieren en verwijding van je bloedvaten. Omdat juist die CO2 waarde teveel afneemt lukt het minder goed te ontspannen. Aderen en bloedvaten vernauwen en spieren trekken meer samen. Als gevolg daarvan ontstaat er een verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen. En dat zorgt er uiteindelijk voor dat je duizelig wordt en mogelijk geheugenproblemen ervaart.

Doorbloeding

Als het bloed te weinig zuurstof bevat kan het dus ook de cellen onvoldoende voorzien van zuurstof. Omdat juist de hersenen goed doorbloed moeten blijven is het erg belangrijk zo’n probleem snel aan te pakken. Zo worden er nieuwe hersencellen gevormd en worden de verbindingen tussen zenuwcellen sterker. 

Iedere dag goed bewegen zorgt voor goede doorbloeding in de hersenen. Ook leren ademen in een goed ritme is van belang. Zo zorg je er op een eenvoudige manier voor dat de CO2 waarde niet teveel daalt en er daardoor onbedoeld een tekort ontstaat.

Duizeligheid vanuit de nek en schouders

Wie een ademhaling heeft die hoog vanuit de borst komt creëert spierpijn in de nek en schouders. Een efficiënte ademhaling hoort vanuit de buik te komen. Het systeem van ademen is bedoeld om te ademen vanuit de buik, maar kan door een incident of langdurige stress  verplaatst zijn naar een borstademhaling die kan leiden tot chronische hyperventilatie.

Ademen vanuit de borst kost meer moeite om voldoende lucht binnen te krijgen. De spieren krijgen nauwelijks rust waardoor ze steeds verder verkrampt raken. De nekspieren hechten aan bij je oor. In je oor zit je evenwichtsorgaan. Onbedoeld kun je dat evenwichtsorgaan overprikkelen vanuit die nekspieren. Mensen belanden bij een masseur of fysiotherapeut, terwijl het goed leren ademen vanuit de buik een structurele oplossing kan zijn.

Last van duizeligheid? Laat dan eens door de ademcoach observeren of jouw ademhaling efficiënt is.

Last van duizeligheid?

Plan een afspraak voor een ademanalyse.

Plan Ademanalyse