Haal adem,

neem de tijd

Anders dan ademcoaching is een live adem- ontspanningssessie. Wie kiest voor ademcoaching werkt een periode aan het leren toepassen van een efficiëntere ademhaling. Een ademsessie is puur gericht op ontspanning.

Live coaching

Een live adem- ontspanningssessie heeft als voordeel dat de coach direct kan inspelen op de behoefte die op dat moment in de sessie nodig is. Ook controleert de ademcoach of je de ademtechniek goed toepast zodat je optimaal ontspanning haalt uit het moment waarin je bewust kiest voor jezelf.

Zo gaat een ademsessie in z'n werk

Een ademsessie is er als maatwerk voor jou. Voorafgaand aan de sessie wordt besproken welke doelen of wensen je hebt bij die sessie. Zo kan een bepaalde ademtechniek op verzoek worden toegepast of kan er een programma worden samengesteld waarin de ademcoach een adviserende rol inneemt.

Doelen kunnen zijn:

  • Meer uit het hoofd en meer in het lichaam komen
  • Ontspanning
  • Kalmeren/ontstressen
  • Ontspanning van spieren


Voorbeelden zijn:

  • Geleide gesproken ademtraining
  • Body scan
  • Ademhaling in combinatie met muziek
  • Ademen volgens een gekozen techniek
  • Ademhaling in combinatie met zang

Tijd voor ontspanning?

Goed ademen, bijgestuurd worden waar nodig en kom een moment los van alle verplichtingen.

Plan Ademsessie

Workshops

Een workshop met een groep vrienden of collega’s is niet alleen leerzaam en gezellig, het werkt ook verbindend. Werk je in stressvolle situaties dan in het goed om als team samen alert te zijn wat ademhaling kan betekenen in de werksituatie.

Kosten: maatwerk